Balanciere Dein Nervensystem
und komme mit Körper, Geist
und Seele zur Ruhe.

In unserer herausfordernden Welt gleiten wir oftmals in kleinen Schritten und sehr unbewusst mehr und mehr in einen angespannten Erschöpfungszustand des Nervensystems, des Körpers und der Psyche.

Weniger tun, sich mal erlauben in die Stille zu gehen, kann sehr kraftvoll sein. Unser Körper kann lernen, sich zu entspannen und zu regulieren. Flexibel zwischen Entspannung und Anspannung wechseln ist aufgrund der uralten Mechanismen des Gehirns möglich. Wenn dann aber die Stressampel über einen langen Zeitraum auf rot, also auf permanente Abwehrspannung gestellt wird, braucht es zusätzlich zu Urlaubszeiten und Auszeiten andere Trainingsmethoden, um wieder loslassen zu können und wieder zu regenerieren. Unser Nervensystem kann (neu) lernen, sich zu entspannen und Harmonie im Körper zu erleben. Herzkohärenz erfahren, durch entspannte Langsamkeit.

Meditation mit dem Körper und Frieden im Geist. Stressregulation üben. Anspannung reduzieren durch Körpermeditation und ruhige Bewegungen. Meridiane entlasten und den Energiefluss stärken. Emotionale Erste Hilfe im Körper finden. Emotionen somatisch begleiten und loslassen. Anspannung im Körper loslassen üben.

Eine Übungsgruppe mit Meditation, Yoga nidra, Yin Yoga, ruhigen Bewegungen aus dem Kundalini Yoga, Energiemedizin, ruhigen Texten und SOS Übungen.

Anwendbar auch bei: Migräne, Schlafsstörungen, Ängsten, Panik, Psychosomatik, Wut, Stress, Wechseljahressymptomatiken, hohen Aktivierungszuständen, aber auch bei der Suche nach Inspiration, Weisheit, Visionen, dem eigenen Selbst.

Der Weg zur Ruhe ist der Weg in die Ruhe. Um frei von Anspannung zu werden, dürfen wir wieder lernen still zu werden, innezuhalten, uns selber zuzuhören und auszuhalten. Manchmal reicht es tatsächlich schon, immer mal wieder still zu werden, um unser Nervensystem bei der Regulierung in einen entspannten Zustand zu unterstützen, auch präventiv für weitere Herausforderungen im Leben. Herzkohärenz und dadurch Harmonie im Körper erfahren durch das Erleben, in der Stille zu ruhen. Auszuruhen.

Zum Kennenlernen:

1 mal im Monat (ca alle 4 Wochen) mit jeweils einer Übungseinheit und einem kurzen Erfahrungsaustausch für 75 Minuten Montag abends um 19:30 Uhr für 6 Kursabende.

Bei Interesse besteht die Möglichkeit im Anschluss an den Kurs in einem Selfcare Vormittag (ca 4 Std.) im Sommer die bis dahin erlangten Übungserfahrungen zu vertiefen.

Termine:

  • 19.02.24
  • 18.03.24
  • 15.04.24
  • 13.05.24
  • 10.06.24
  • 01.07.24

Kosten für den Kurs: 140,- Euro

Mindestteilnehmerzahl 8 Personen

Nachfragen und Anmeldungen
gerne per E-Mail eoder nach einer vorherigen Terminvereinbarung auch telefonisch!

info@claudia-jungmann.de

05732 911197

Mit herzliche Grüßen
Claudia Jungmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Yoga- und Meditiationslehrerin für Medizinisches Yoga

Mit herzliche Grüßen
Claudia Jungmann
Heilpraktikerin für Psychotherapie
Yoga- und Meditiationslehrerin
für Medizinisches Yoga

05732 911197
info@claudia-jungmann.de